Hans Tore Riibe

Hans Tore Riibe

Turløpere: Elghufs onsdag 23. november kl 19:00 fra Hedmarkstoppen

Postet av Hans Tore Riibe den 24. Okt 2016

Vi satser på greie forhold for elghufs i Furuberget så da blir det en ny Elghufs økt fra Hedmarkstoppen kl 19:00 i kveld. Vi kjører som sist 5-4-3-3-2, med 2 3-minutters løpedrag langs Mjøsa som forberedende drag i I3. Husk hodelykt og staver. Anbefalt stavlengde er ca 40 cm lavere enn din kroppshøyde. Vi legger opp til en sosial og effektiv treningsøkt !

Vel møtt!


Følg også med på vår Facebook gruppe Turløpergruppa - Hamar Skiklubb.


UkeDatoØktAntall deltakere
4219.10.20161900-2015:
Elghufs,
Hedmarkstoppen.
Pyramide-intervall:
1 - 2 - 3 - 4 - 4 - 3 - 2 - 1 minutter.
16
4326.10.20161900-2015:
Elghufs,
Hedmarkstoppen.
1 - 2 - 3 minutter x 4.
18
4402.11.20161900-2015:
Elghufs,
Hedmarkstoppen.
Pyramide-intervall:
1 - 2 - 3 - 4 - 4 - 3 - 2 - 1 minutter.
19
4509.11.20161900-2015:
Elghufs,
Hedmarkstoppen.
5 - 4 - 3 - 3 - 2 minutter.
12
4616.11.20161900-2015:
Elghufs,
Hedmarkstoppen.
2 3-minutters løpedrag langs Mjøsa
som forberedende drag i I3.
5 - 4 - 3 - 3 - 2 minutter.
Pauser 2 minutter.
9
4723.11.20161900-2015:
Elghufs,
Hedmarkstoppen.
2 3-minutters løpedrag langs Mjøsa
som forberedende drag i I3.
5 - 4 - 3 - 3 - 2 minutter.
Pauser 2 minutter.
10
4830.11.2016
4907.12.2016
5014.12.2016
5121.12.2016
5228.12.2016Juleferie

Lurer du på forskjellen på å gå med staver, løpe med staver, elghufs og spretten skigang? Petter Soleng Skinstad forklarer det godt her:


Her er også en bra artikkel om elghufs: http://aktimedtrening.no/elghufs-pa-1-2-3/




Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline