Stig Anders Stensby

Stig Anders Stensby

Samlingsplan for 01/02 på Skeikampen

Postet av Stig Anders Stensby den 22. Nov 2016

Romfordeling finner dere her.

Fredag

  • Kl 11.00-13.00: 1.økt for de som kommer tidlig fredag. Klassisk, teknikk, avslutter med rolig tur. Totalt 90-120min. Husk en blinks eller banan før økta. Lenge siden frokost :-)
  • Kl 13.00: Lunsj – den enkelte tar med mat, hvis ikke annet er avtalt.
  • Kl 16.30-18.00:2.økt - fristil, hurtighet, stafetter etc
  • Kl 19.00-20.00: Middag
  • Kl 20.30-21.00:Teammøte– gjennomgang av samlinga

Lørdag

  • Kl 07.30-08.30:Frokost
  • Kl 09.15-11.00:Testrenn klassisk ca 5-6km. Start kl 10.00. Vi har «lave skuldre», og bruker dette som samlingas hardøkt
  • Kl 12.00-13.00: Lunsj
  • Kl 14.00-15.30:2.økt – Fristil, god oppvarming, teknikk, stafetter, felles tøying
  • Kl 16.00-17.00:Mellommåltid (korn blanding/ yoghurt)
  • Kl 18.30-19.30: Sosial samling, hvor hver treningsgruppe har bidrag. Hva kan VI finne på?
  • Kl 20.00-21.00: Middag

Søndag

  • Kl 07.30-08.30: Frokost
  • Kl 09.30-12.00 - Langtur 120-150min
  • Kl 12.00-13.00 Lunsj
  • Kl 13.00 Pakking og avreise






Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline