Treningsplan 2020/2021 - Senior

Uke

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

29


Ottestadhallen klokken 17,00, 8 drag a 1,7 km i bratt mote, klassisk rulleski.  




Vienkrysset klokken 09,00, rulleski klassisk intervall I,3. 4/6 drag a 12 min, 3 min pause.


30


Fagerlund Skole klokken 17,00, elghufs, 6/8 drag a 10 min.




Vienkrysset klokken 09,00, rulleski fristil intervall I,3. 6/8 drag a 8 min, 2 min pause.


31


Greveløkka skole klokken 17,00, 6/8 stk 1000. lav I,4.


.                         


32


Hamar Montessoriskole klokken 17,00, spenst, Hurtighet, 90 min.






33


Møte 18,00 Vienkrysset klokken 18,00, Gåsbutest klassisk rulleski.


Møte 18,00 Sveum Idrettspark, 3000 lm.


Møte klokken 09,00. Lillehammer, rulleski fristil 15 km for gutta, 10 km for jenter.


34


Fagerlund Skole klokken 17,00, elghufs, 5/7 drag a 12 min.




Vienkrysset klokken 09,00, rulleski klassisk intervall I,3. 4/6 drag a 12 min, 3 min pause.


35


Greveløkka skole klokken 17,00, 6/8 stk 1000. lav I,4.




Fagerlund Skole klokken 17,00, elghufs, 4/5 drag a 15 min.


36


Greveløkka skole klokken 17,00, 6/8 stk 1000. lav I,4.






37


Samling NatrudstilenSamling Natrudstilen
Samling Natrudstilen
Samling Natrudstilen
Samling Natrudstilen

38


Hamar Montessoriskole klokken 17,00, spenst, Hurtighet, 90 min.






39


Møte 18,00 Vienkrysset klokken 18,00, Gåsbutest klassisk rulleski.


Møte 18,00 Sveum Idrettspark, 3000 lm.


Møte klokken 09,00. Lillehammer, rulleski fristil 15 km for gutta, 10 km for jenter.


40


Greveløkka skole klokken 17,00, 6/8 stk 1000. lav I,4.






41








42



Samling?

Samling?

Samling?

Samling?

Samling?

43








44








45

Samling Trysil

Samling Trysil

Samling Trysil

Samling Trysil

Samling Trysil







Levert avIdrettenOnline