Treningsplan 2020/2021 - Senior

Uke

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

19






Vienkrysset klokken 09,00. Intervall rulleski fristil I,3. 5 drag a 10 min.


20


Greveløkka skole klokken 17,00, 6/8 stk 1000. lav I,4.




Oppmøte 09,00
Ottestadhallen
Klassisk rulleski. I,4
6/8 drag a 1,7 km.
 Staking i mote.


21


Greveløkka skole klokken 17,00, 6/8 stk 1000. lav I,4.


1.økt Vienkrysset klokken 09,00, rulleski klassisk I,1. 120 min.

2 økt Hamar Montessoriskole klokken 16,00, spenst, Hurtighet, 90 min.

1. økt Børstad Idrettspark, sykkel 5 timer. Kose tempo, ta med mye mat og drikke. Kristoffer og Simen S legger opp en rute for turen.

1 økt Hamar Montessoriskole klokken 09,00, elghufs, 6/8 drag a 8 min.

2 økt Vienkrysset klokken 16,00, rulleski fristil m/hurtighet. 90 min

1 økt Ottestadhallen klokken 09,00, rulleski klassisk, 3 til 3,5 timer I,1 husk å ta med godt med mat/drikke.(2 følgebiler)

22


Greveløkka skole klokken 17,00, 6/8 stk 1000. lav I,4.




Pinse

Pinse

23

Pinse

Møte 18,00 Vienkrysset klokken 18,00, Gåsbutest klassisk rulleski.


Møte 18,00 Sveum Idrettspark, 3000 lm.


Møte klokken 09,00. Lillehammer, rulleski fristil 15 kilometer.






Levert av IdrettenOnline