Aktivitetskalender Junior / Senior 2019/2020

Denne siden oppdateres løpende.

Følg også med på Facebook gruppen Hamar Skiklubb/Ottestad Ski - Junior/senior

Hovedtrener Jr: Marianne Myklebust (MM)

Hovedtrener Sr: Bjørn Sørli (BS)

Trener, styrke/basis mandager: Ivar Lome (IL)

Trener: Stine Olsen Kirkevik (SOK)

Økt-trener:

Økt-trener:

Forkortelsene på trenerne er brukt nedenfor til å angi økt-ansvarlige.

UkeMandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagLørdagSøndag
27
1/7
2/7
3/7
4/7
5/7
6/7 Sprint fristil - Natrudstilen.
Kl 09,00.Ans.Bjørn Sørli
7/7
28
8/7
9/7
10/7
11/7
12/7
13/7
14/7
29
15/7
16/7
17/7
18/7
19/7
20/7
21/7
30
22/7
23/7
24/7
25/7
26/7
27/7
28/7
31
29/7
30/7 TØFFEN (M) Naturlig intervall løp, Marianne
runder 1-5 min, totaltid 30-45min avh alder. Kl 18.00 Hermarkstoppen
31/7
1/8
2/8
3/8
4/8
32
5/8
6/8 SOK
RS fristil I4-intervall (S) 5-6 x4min Jessnes.
Oppmøte kl 18.00 Hedmarkstoppen
(nede på veien)
7/8
8/8 BS
Spenst, hurtighet og styrke. Kl 18.00 Sted Kommer
9/8
10/8
Samling Beitostølen
Se påmelding SPOND
11/8
Samling Beitostølen
Se påmelding SPOND
33
12/8
13/8
14/8
15/8
Kretssamling
16/8
Kretssamling
17/8
Kretssamling
18/8
Kretssamling - ALT:
Løp langtur 2-2,5t. Kl.10.00 Hedmarkstoppen
34
19/8
20/8 B
SPRINTØKT fri kl 18.00 Natrudstilen
21/8
22/8
23/8 M
Nærsamling/RS agility fristil
- teknikk, hurtighet. Kl 17.00 Katta?
24/8

Nærsamling

1: Skigangsint I4/5 (M) 2min drag x 10-15,
totaltid 30-40min. 10.00 Hedmarkstoppen.

2: Restitusjonsløp 40 min pluss bevegelighetstesting/trening (S).
Kl 15.00 Sted Ikke avklart

25/8 T
Langtur kombi  I1 (S) 3-4 timer. RS og løp.
Kl 10.00 Hedmarkstoppen
35
26/8
27/8
28/8
29/8
RS fristil teknikk. Kl 18.00 Ridabu
30/8
31/8 Løpeint I4/5 (M): Pyramideintervall lett terreng,
basisstyrke til slutt. Kl 10.00 Koigen.
1/9 S
LANGTUR RS klassisk 1,5-2t. 10.00 Ottestadhallen.
36
2/9
Styrke Katta 17.00
3/9 Jan
Terrengløp I5 
18.00 Klevfoss
4/9
5/9
6/9
7/9 Sprint klassisk - Natrudstilen.
Kl 09.00.Ans. Bjørn Sørli
8/9
LANGTUR Rolig løp 1,5t kl. 10.00
Hedmarkstoppen.
37
9/9 I
Styrke Katta 17.00
10/9 M
Løp 4-6 x1000m. I4/5 
18.00 Ankerskogen
11/9
12/9
Kretssamling
13/9
Kretssamling
14/9
Kretssamling
15/9
Kretssamling
38
16/9 I
Styrke Katta 17.00
17/9
18/9 M / S
Fellesøkt LØP
19/9
20/9
21/9 SOK
Myrhufs I4/5 Tid/sted ikke avklart
22/9
Langtur
39
23/9 I
Styrke Katta 17.00
24/9 T
Skigang I4/5 Høsbjør
25/9
26/9
27/9
28/9
GÅSBUTESTEN
29/9
Nærsamling
40
30/9
1/10
Himmeltoppen Opp
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
41
7/10
8/10
9/10
10/10
11/10
12/10
13/10
42
14/10
15/10 MM
Skigang/æljhufs I4/5
16/10
17/10
18/10
19/10
20/10
43







Levert av IdrettenOnline